Мощност бременна Съвета на традиционна медицина


Вероятно всеки бъдеща майка може да се каже със сигурност, че тя самата не знае какво бременни жени трябва да ядат. Но по някаква причина, почти всеки един предпочита да имаме това, което тя иска, а не нещо, което е толкова необходимо днес, бебе. Вие не можете да се почувствате в неговите телесни промени, ако ядете "погрешния" храната, но грешката може да се отрази на растежа или развитието на плода, на здравето на бъдещото бебе. Балансирано и адекватно хранене е от съществено значение не само за развитието на детето, но и за правилното протичане на бременността, и, разбира се, това е положителен резултат.

На първо място, струва си да се има предвид, че по време на бременността женското тяло нужда протеини, въглехидрати, мазнини, витамини и други елементи варира значително.

Диетата на всяка бременна жена трябва да включва протеини - дори и временното им дефицит може да доведе до забавяне на растежа, намаляване на теглото, мозъка, сърцето и черния дроб на детето. С малко съдържание в диетата на бременната жена, необходимия брой протеини, възстановени от промени в кръвта и мускулите на матката, което повишава риска от преждевременно раждане. Дори ако протеина е просто част състав и качество изисква елементи (например, само животните, или само от растителен протеин), това може да доведе до неприятни последици: биосинтеза на РНК и ДНК, промяна на дължината на бременността.

Сред протеина, препоръчани от бъдещи майки, могат да се идентифицират онези храни, които трябва да се яде всеки ден като постно месо или риба, млечни продукти, яйца. Мазнини не са по-малко важни, отколкото други компоненти. Липса на мазнини засяга теглото на плода, както и съдържанието на някои плазмени липиди, което засяга по-късно в развитието на бебето. Липсата на някои мастни киселини, дори води до промени в нервната система на плода.

Тъй като въглехидрати като цяло трябва да бъдат внимателни: пренасищане на тялото (особено ако диетата е въглехидрат) може да доведе до смърт на плода, липса на (състояща се от глюкоза) води до намаляване на нивата на кръвната захар. За да избегнете това, вместо да яде на ден около 300 грама плодове и 600 грама зеленчуци (сурови). Плодовете могат да заместят сушени плодове - смокини, сушени кайсии, стафиди, сушени сини сливи. Необходимо е да се намали консумацията на vuhlevodomistkyh продукти като захарни изделия, захар, изделия от брашно, бонбони - и майката и детето, те могат да причинят алергии и да доведе до метаболитни нарушения.

Доста по-важна роля в диетата на бременната пиеси прием на витамини и минерали в необходимото количество. Очевидно е, че никой в ​​съмнявам, че бременността постъпленията от тези вещества в организма на бременната жена трябва да расте. Най-полезните витамини В1 -, B2, D, не по-малко важен витамин А и витамин C. Но ние трябва да помним, че повечето от тях губи по време на топлинна обработка с продукти.

Недостигът на витамини може да доведе до различни нарушения в развитието на бебето и да повлияе на здравето на майката. При липса на някои витамини в тялото на плода може да се развие различни заболявания и разстройства на някои функции, като например липса на храна витамин В6 може да предизвика един вид токсичност, в резултат на което може да бъде разрушаването на зъбния емайл и липса на витамини В6 и В12 ще доведе до анемия , Въпреки това, бъдете внимателни с витамини, те също понякога излишната отрицателно въздействие върху здравето, както на бременната жена и плода.

Бих искал да кажа за важността на витамин С. Неговият дефицит може да доведе до преждевременно раждане, раждане на дете с увреждания, а излишъкът в началото на бременността може да доведе до спонтанен аборт. Всеки ден, по време на бременността, тялото трябва да идват т.нар Витамин F - полиненаситени мастни киселини. Това е достатъчно да се пие на ден една супена лъжица нерафинирано олио.

Раждането на бебе с ниско тегло при раждане, пропуски нервна система - е знак за недостиг на фолиева киселина в диетата си. В умерени количества трябва да се вземе от първите седмици на бременността. Въпреки това, прекомерна употреба също не води до много приятни последици - използването на фолат намалява прием на витамин В12. Съдържа фолиева киселина в доматите, банани, ядки, спанак, леща, пълнозърнест брашно инча Тези вещества трябва да пристигнат в тялото на бременната жена на около 200-400 мг дневно.

Макро-и микроелементи, идващи от храната в организма на бременната жена, и трябва да се използва с повишено внимание - и липсата им и излишъкът може да повлияе на нивото на развитие, растеж, разстройват киселина метаболизъм, а понякога дори да доведат до деформации. Магнезий, мед, цинк, кобалт, изисквана от човешкото тяло постоянно, дори и в малки дози - по-малко от 10 мг на ден.

През последните години, специално внимание йод дефицит при бременни жени - му дефицит води до разбито узряване на плода, детето развитие на различни заболявания, свързани с липсата на вещество, включително нервна система.

С една дума, като излишък и дефицит на някои вещества в диетата може да повлияе на здравето и майката и бебето.

Между другото, да ви нищо не е пречело на гърдата суче бебето ви, вие също трябва да се погрижи за хранителния си режим по време на бременност - два месеца преди раждането, тип в диетата си арония, ядки. Тяхното приемане хубаво стимулира лактацията.

Има продукти, които са забранени да се храните на бременни жени. Сред тях пушени, консервирани храни (риба и месо), храни, съхранявани в вакуумна опаковка колбаси, готови пелмени и синтетични напитки като Coca-Cola и, разбира се, никакъв алкохол.