Всички затлъстяване


Всички затлъстяванеЗатлъстялост - Това е хронично заболяване, характеризиращо се с прекомерно натрупване на мастна тъкан в тялото.

От основно значение е не само факта на затлъстяване, но степента на неговата тежест, която определя риска от съпътстващи заболявания и избор на лечение.

Причините за затлъстяването са:
Всички затлъстяване

  • ниските нива на физическа активност

  • неправилно хранене (високо-калорични храни с големи количества мазнини)

  • аритмии хранене


Проявите на затлъстяването
Основните оплаквания са:

  • наднормено тегло

  • високо кръвно налягане

  • повишено изпотяване

  • недостиг на въздух по време на тренировка

  • хъркане по време на сън

  • менструални нарушения

  • намаляване на потентността при мъжете

  • естетически дефект


Всички затлъстяване
Диагностика:
За да се определи степента на затлъстяване, а изчисли BMI - за този резултат може да се определи степента на затлъстяване.

За да се изчисли формулата на индекса на телесна маса съществува:

Телесното тегло / (увеличение)?
Пример: 70 килограм / (1.66)?
Седемдесеткг / 2.7556 = 25.4
Изчисляване на индекса на телесна маса, степен на затлъстяване може да бъде идентифициран:

Степента на затлъстяванеИндекс на телесна маса кг / (м)?
Наднорменото тегло25-29,9
Затлъстяването степен 130-34,9
Затлъстяването втори степен35-39,9
Затлъстяването третата степен GT; 40


Всички затлъстяване
Забележете! Когато събирането на данни е необходимо да се обърне внимание на:
Продължителност на затлъстяване, максимално / минимално телесно тегло след 18 години, наследственост (затлъстяване, високо кръвно налягане, коронарна болест на сърцето, захарен диабет тип 2 (диабет - въглехидратния метаболизъм), кулинарна страст, диета, мазнини в диетата) , Необходимо е също така да се обърне внимание на тегло, височина, наличие на стрии (разтягане на кожата), области на хиперпигментация на кожата (обезцветяване на кожата, потъмняване), разпределението на окосмяване по тялото, обиколката на талията (нормални жени - до 80 cm, мъже - до 102sm)
Всички затлъстяване
Методи на лечение:

  • Без лекарства (диета, упражнения)

  • Лечение

  • Хирургия



Важно е да знаете!


  • Порасна тънка бавно, около 0,5 кг-1 кг на седмица (за намаляване на теглото си, опитайте се да я държи).

  • Преди да се яде нещо, мисля за това - и сте гладни?

  • Опитайте се да направите, без висококалорични продукти.

  • Яжте бавно, да дъвче храната старателно.

  • Не вкус на храните, когато готвите - тази мазнина.

  • Се контролирам по време на парти и тържества.

  • В готвене, използвайте не тлъсти меса.

  • Ако е възможно, премахне от диетата майонезата, го замени с 10% крем.

  • Яжте месни продукти 1 на ден (пушен бекон).

  • Не забравяйте да включите в диетата на плодове 200гр. на ден.

  • Опитайте, ако е възможно да се намали количеството на въглехидратите във всякаква форма.
    {} LikeAndRead